Le yoga sur chaise est une pratique complète, adaptable et accessible à tous, qui permet de mobiliser l’ensemble du corps sans avoir besoin de sortir son tapis ni de s’allonger au sol.

Cette séance associe mobilité articulaire, renforcement musculaire, équilibre, étirements, respiration et détente. Elle est particulièrement intéressante pour les personnes qui travaillent longtemps assises, souhaitent prévenir ou soulager les tensions liées aux TMS, ou rencontrent des raideurs et inconforts au niveau du dos, de la nuque, des épaules ou des hanches.

Vous découvrirez également une routine courte, simple et facile à reproduire au bureau ou à la maison, pour intégrer plus facilement du mouvement dans le quotidien, entretenir sa mobilité et relâcher les tensions, sans installation particulière et avec une simple chaise.

La relaxation pourra se pratiquer sur chaise ou sur tapis, selon vos envies. Tous niveaux – Dimanche 18 octobre.

Prévoyez un plaid et un petit oreiller pour la nuque afin de vous installer confortablement. Briques, sangles et coussins pour les yeux sont disponibles sur place.

Cette semaine, nous proposons un atelier de 10 à 12h à la salle de la mare de 15 participants maximum. Les places seront attribuées par ordre d’inscription.